AVENA Y CHíA, ES UNA MESCLA MÁGICA

👉AVENA Y CHíA, ES UNA MESCLA MÁGICA, QUE ELIMINA LA GRASA ABDOMINAL Y LA FLACIDEZ ABDOMINAL! Además de ser más rica en vitaminas y minerales que otras semillas, la chía también contiene fibra, que unida a las cantidades que contiene la avena nos ayuda a regular el tránsito intestinal. Por la facilidad de preparación es una alternativa perfecta para todos aquellos que no tienen mucho tiempo para elaborar otros tipos de desayunos. De hecho, no se suele tardar más de 15 minutos en prepararlo y además estos ingredientes tienen un precio más bajo con respecto a otros alimentos.

Como resultado se obtendrá un desayuno perfecto para incluir en la dieta hipocalórica, pues es bajo en calorías y rico en beneficios para mejorar la salud.

Ingredientes
1 pizca de sal.
500 ml de agua.
1 taza de avena (105 g).
2 cucharadas de miel (50 g).
1 cucharada de canela en polvo (10 g).
4 cucharadas de semillas de chía (40 g).
2 cucharadas de esencia de vainilla (20 g).

Preparación
En una olla pequeña, calentar a fuego máximo el agua, la canela y la vainilla.
Una vez comience a hervir, reducirlo al mínimo y añadir la avena.
Dejar cocinar la mezcla durante 5 minutos más.
Pasado este tiempo, retirar del fuego, tapar la olla y que repose otros 5 minutos.
Añadir la miel, la sal y mezclar bien para integrar todos los ingredientes.
Servir en un tazón la mezcla y espolvorearle por encima las semillas de chía.
De forma opcional se puede tomar con frutos secos, fresas, moras, plátanos, entre otros.
No se aconseja acompañarlo con leche, ya que tiene un aporte calórico muy elevado, aunque todo dependerá de cuán moderado seas y tus preferencias, claro está.